Un plan hecho a medida para tu Salud y Bienestar
Soy Jose Ingraffia, Health Coach titulado, y estas consultorías son el espacio donde trabajamos tu caso concreto: dónde estás ahora, qué te está frenando y qué plan tiene sentido para ti. Elige el nivel de acompañamiento que mejor se ajuste a tu momento actual.
Sesión de Diagnóstico Inicial
“Para quien no sabe por dónde empezar”
Una sesión única donde identificamos juntos dónde estás realmente, qué hábitos te están frenando y diseñamos un primer objetivo concreto y realista.
60-75 minutos, sesión única (online)
- ✓Análisis de tu situación actual
- ✓Identificación de 1-2 objetivos prioritarios
- ✓Primer plan de acción por escrito
Quien quiere probar el coaching antes de comprometerse a un proceso más largo
Programa de Cambio de Hábitos
“Para quien ya sabe qué quiere cambiar pero no consigue sostenerlo”
Un acompañamiento de 4 semanas centrado en un objetivo concreto (alimentación, ejercicio, descanso, gestión del estrés...). Trabajamos la motivación real, identificamos qué te está saboteando por dentro, y construimos el hábito paso a paso.
4 sesiones de 45-60 min (1 por semana) durante 1 mes
- ✓Plan de acción personalizado
- ✓Seguimiento semanal
- ✓Herramientas de motivación y gestión de recaídas
- ✓Contacto por mensaje entre sesiones
Quien ya ha intentado cambiar algo antes y no lo ha logrado mantener
Acompañamiento Integral
“Para una transformación real y sostenida”
Un proceso de 3 meses que va más allá del hábito puntual: trabajamos tus creencias limitantes, tus valores personales, tu gestión emocional y tu relación contigo mismo/a.
8-10 sesiones de 60 min a lo largo de 3 meses
- ✓Todo lo del Programa de Cambio de Hábitos
- ✓Trabajo de creencias y valores
- ✓Gestión emocional
- ✓Plan de mantenimiento a largo plazo
- ✓Acompañamiento prioritario por mensaje
Quien quiere un cambio de fondo, no solo un empujón puntual
Hablemos
Cuéntame un poco de tu situación y del paquete que más te interesa — te respondo personalmente en las próximas 24-48h.
Lo que dicen mis clientes
Experiencias reales de personas que ya hicieron el proceso.
“Muy productivo y bastante efectivo para cambiar malos hábitos y conseguir objetivos de salud. Estoy deseando hacer el programa completo!”
Albert Contreras
Programa de Cambio de Hábitos · 6 oct 2024
“El paquete de Acompañamiento Integral ha sido una experiencia muy positiva para mí y, sobre todo, muy cercana. Me ha ayudado a poner orden, ganar claridad y entender mejor mis hábitos y lo que necesitaba en ese momento. Me llevo herramientas que sigo utilizando en mi día a día y cambios que siento mucho más conscientes. Sin duda, una experiencia que recomiendo totalmente.”
Agata Clemente
Acompañamiento Integral · 10 ago 2022
Preguntas frecuentes
¿Esto sustituye una consulta médica o psicológica?
No. El coaching de salud es un acompañamiento centrado en hábitos, motivación y objetivos personales — no diagnostica ni trata condiciones médicas o de salud mental. Si tienes una condición diagnosticada, este trabajo debe ir siempre de la mano de tu médico o profesional de referencia, nunca sustituirlo.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Como prefieras: las sesiones pueden ser online, por videollamada, o presenciales — lo acordamos juntos al contactar según lo que mejor te funcione.
¿Qué pasa si no estoy seguro/a de qué paquete elegir?
Escríbeme igual — para eso está la opción "No estoy seguro/a" en el formulario. Lo hablamos juntos en base a tu situación y te recomiendo el que mejor encaje.